L'Autostrada Dei Nutrienti - Seconda parte

Pubblicato da Giancarlo Berardi il

Costruiamo una Autostrada Dei Nutrienti Ancora Più Solida

Fare delle scelte sane  è un ottimo modo per sostenere l'Autostrada dei Nutrienti  e Il Tuo corpo.

Non dimenticare i 4 suggerimenti odierni 

Sii Attivo 

Studi fatti dimostrano che chi è attivo per almeno 30 minuti al giorno, 4-5 volte a settimana, è più sano, più felice e produttivo. Essere attivi non significa passare tutto il tempo in palestra. E' sufficiente fare le scale o godersi un giro in bicicletta con la famiglia : l'importante è muoversi!

Non dimenticare l'idratazione

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno può favorire il senso di sazietà, eliminare le tossine, mantenere la pelle sana e aiutare le normali funzioni corporee affinché lavorino correttamente.

Aggiungi colore all'alimentazione

Mangiare cibo integrale e una varietà di frutta e verdura può fornire al corpo le vitamine e i minerali necessari per sentirti sazio più a lungo e per aumentare la energia.

Riposa

senza un adeguato riposo il corpo non può funzionare  al pieno delle sue capacità, facendoti sentire stressato, stanco e poco produttivo. 7- 8 ore di sonno per notte possono aiutare a rigenerare corpo e mente e prepararti ad affrontare la giornata. 

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